怎样自己在家练倒立 1、具体练习步骤选择合适位置最快速练成倒立的方式是在两扇门之间的墙面间，此范围处于腿部可控范围内，不易摔倒。将瑜伽垫放置在类似门间距的两面墙之间。调整姿势先屈膝跪于两面墙之间，调整...
